Como usar a teoria do processo oponente para superar a baixa motivação

Para entender essa teoria, precisamos passar por dois processos:

1. Teoria da motivação do processo oponente 2. Ponto de ajuste hedônico Teoria do processo oponente A Teoria do Processo Oponente gira em torno do desejo de equilíbrio do seu corpo. Ou seja, ele se autorregulará via homeostase para manter o equilíbrio dentro de si. Isso se aplica a muitos processos do corpo, mas, neste caso, falaremos sobre sua relação com a dor, o prazer e a motivação geral. Resumindo, em um nível macro, você pode vê-lo como: • Experiências regulares de prazer levam a uma diminuição da sensibilidade ao prazer e a um aumento da sensibilidade à dor. • Experiências regulares de dor levam à diminuição da sensibilidade à dor e aumento da sensibilidade ao prazer. Isso ocorre em um período de tempo mais longo. Mas também é relevante em um nível micro. Diariamente, O quanto você está exposto a prazer ou dor estimulante pode afetá-lo pelo resto do dia. Por exemplo, Digamos que você tenha passado o dia todo assistindo Netflix e navegando nas redes sociais. Se em algum momento no final do dia você decidir que quer fazer algum trabalho, Você achará muito difícil manter-se concentrado ou motivado porque aumentou tanto seu limite para o prazer que o trabalho que está tentando fazer não será estimulante o suficiente para prender sua atenção. Ponto de ajuste hedônico A teoria do ponto de ajuste hedônico afirma que cada ser humano tem um nível básico relativo de felicidade, ao qual, independentemente dos altos e baixos da vida, retornaremos inevitavelmente. Você pode muda seu ponto de ajuste, ou linha de base, mas isso é uma discussão para outro momento. Se você já ouviu falar do termo 𝘏𝘦𝘥𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘛𝘳𝘦𝘢𝘥𝘮𝘪𝘭𝘭(caminho hedônico),

Isso se refere à nossa constante ascensão e queda em torno de nosso ponto de ajuste hedônico. Acima da linha de base podem ser vistos como sentimentos de prazer e abaixo como sentimentos de dor. Estar abaixo do nosso ponto de ajuste por períodos de tempo mais longos é onde geralmente vemos sinais de baixa motivação, depressão e ansiedade. Mas o que deve ser observado é a rapidez com que retornamos à linha de base em relação à inclinação do desvio para baixo ou para cima de nossa linha de base. Isso é parcialmente onde a teoria do processo do oponente se conecta para afetar onde estamos em relação ao nosso ponto de ajuste hedônico. Lembre-se: A dor leva ao prazer e o prazer leva à dor. Amarrando os dois juntos para superar a baixa motivação Agora que você tem uma ideia geral dos dois processos mencionados acima, Vamos apresentar um método muito simples para sair de um estado de baixa motivação. Enquanto estiver em um estado de baixa motivação, você pode assumir que está andando abaixo do seu ponto de ajuste hedônico. Então, o que fazemos para nos libertar? Lembra quando mencionei acima que a inclinação do desvio da linha de base afeta a rapidez com que você retorna a ela? Se você ficar preso nesse estado por um período de tempo relativo, é provável que o desvio para baixo não seja muito acentuado. Então o que nós vamos fazer? Isso pode parecer estranho a princípio, Mas essa queda repentina para baixo criará um efeito de rebote rápido que pode empurrar você rapidamente acima da linha de base. Então como você faz isso? Qualquer coisa que possa lhe causar desconforto relativo. Banhos frios, corrida pesada, etc. A exigência é que seja algo desagradável de fazer. Fazer isso causará uma queda mais acentuada da linha de base e enviará você rapidamente de volta. Sim, será uma droga momentaneamente, mas esta é de longe uma das maneiras mais rápidas de recuperar a motivação em um nível micro. É isso.

A maneira secreta como seus medos se manifestam

Tenho lido e ouvido muito sobre as publicações de Earl Nightingale, Maria Elena Concha, Jim Rohn, Napoleon Hill, Alan Weiss. Aqui vai uma reflexão sobre o poder de nossos pensamentos, sejam realista ou pessimistas.

“Hoje a humanidade, como nunca antes, está dividida em duas metades aparentemente irreconciliáveis."

— Carl Gustav Jung 

A regra psicológica diz que quando uma situação interna não é tornada consciente, acontece lá fora, como destino. Ou seja, quando o indivíduo permanece indiviso e NÃO se torna consciente de seu oposto interior, o mundo deve, pela Força, representar o conflito e ser dividido em duas metades opostas.

Vamos nos concentrar nas palavras-chave aqui:

-lá fora

-força (agindo fora do conflito) 

Isso significa que, se você está alimentando pensamentos sombrios e negativos. Pensamentos de vergonha, culpa, dor, medo. Ou pior, pensamentos letais, voláteis e perigosos - isso pode se manifestar como uma realidade física sombria. A coisa que você mais teme acaba se tornando realidade. Quer um exemplo disso, ande de bicicleta e fique olhando para o buraco ou a pedra no caminho, se fixar demais ali, vai ser por lá que você vai acabar passando...Se você cair é por sua causa, não pela pedra/buraco no caminho.

"Pode-se submergir no verdadeiro Abismo, que é a alma do homem. A terrível imensidão do abismo do firmamento é uma ilusão, um reflexo externo de nossos próprios abismos, percebidos “em um espelho”.

—Léon Bloy

Mas há esperança. A citação de Léon Bloy continua com o antídoto:

"Devemos inverter os olhos e praticar uma astronomia sublime na infinitude do nosso coração. Se vemos a Via Láctea, é porque ela realmente existe em nossas almas."

Pare de focar no negativo e concentre-se no positivo, no superior, no além, no abundante.

Bloy continua:

“Tudo é um símbolo, até a dor mais penetrante. Somos sonhadores que gritam durante o sono. Não sabemos se as coisas que nos afligem são o começo secreto de nossa felicidade interior ou não.”

Nesta selva simbólica, nossos pesadelos se tornam medo e se manifestam.

No entanto, o *início secreto da felicidade* nos lembra a Integração da Sombra de Jung, que é o protocolo a ser seguido se alguém quiser remediar os eventos letais que parecem se manifestar de nosso destino interior.

Finalizando esta seção com mais uma citação de Léon Bloy:

“Todo homem está na terra para simbolizar algo que desconhece e para realizar uma partícula ou uma montanha dos materiais invisíveis que servirão para construir a Cidade de Deus.”

Já que estamos falando de Deus, temos que mencionar o Diabo; o que nos leva a Mais Esperto que o Diabo, de Napoleon Hill.

Neste livro, o Diabo confessa seus métodos secretos para obter controle sobre a mente humana.

Dois princípios que você precisa saber:

-hábitos

-à deriva

Quando uma pessoa adquire o hábito de divagar (sobre qualquer assunto), ela está indo direto para o Inferno.

Pense por si mesmo e você nunca ficará à deriva. Um vagabundo é influenciado e controlado por circunstâncias fora de sua própria mente. Um vagabundo tem uma mente preguiçosa com pensamentos dirigidos pelo Diabo,  assim faz sentido o ditado 'Mente vazia, oficina do diabo'. 

Vale lembrar que aqui, Deus e Diabo, não tem nada haver com um ser barbudo ou chifrudo...mas isso é outra conversa.

Continuando..

"Seus pensamentos dominantes atraem por uma Lei da Natureza universal, pela rota mais curta e conveniente, sua contraparte FÍSICA. Tenha cuidado com os seus pensamentos."

— Napoleão Hill

Finalizando com nosso quarto escritor e místico, Vadim Zeland, com sua obra seminal Reality Transurfing, na qual o conceito de Pendulims é discutido. O que, de certo modo, mescla as noções dos três autores acima mencionados e dá um ideia resumida.

"O 'pêndulo' obtém energia de pensamentos negativos ou positivos. Se você odeia ou ama algo é irrelevante, a energia de seus pensamentos está ocupada com o objeto de seus sentimentos, você estará fixado em uma certa frequência, de um certo pêndulo onde a coisa que você odeia ou ama está lá. Se você não quer uma determinada coisa em sua vida, pare de pensar nisso. Perceba esta coisa com indiferença e ela desaparecerá de sua vida. Reconheça um pêndulo destrutivo e evite balançar seus movimentos."

Resumo:

Integre sua sombra ou seus pensamentos sombrios e eles se manifestarão como destino.

Cada coisa desagradável acontecendo com você é um símbolo do seu abismo interior.

Pense positivamente por você mesmo; se você se desviar, acabará se concentrando na negatividade, que se manifestará fisicamente.

Pare de se fixar em energia ruim.

#longlivelearning